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Creatin
Creatin (auch Kreatin, engl. Creatine) ist eine organische Säure, die aufgrund ihrer Funktion im Körper als eines der beliebtesten Supplemente im Bereich von Sportnahrung gilt. Bei einer täglichen Aufnahme von 3 g erhöht Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Dies kann insbesondere bei intensiver Muskelanstrengung im Rahmen von Kraft- und Schnellkraftsportarten von Vorteil sein, was Creatin in Form von Pulver, Kapseln und Tabletten zu einer geschätzten Nahrungsergänzung von Kraftsportlern und Bodybuildern macht. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt die positive Wirkung von Kreatin in der Liste der sog. Health Claims.
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