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Creatine Monohydrate Zur Steigerung der Muskelmasse und Muskelkraft. Kreatin wird weltweit von den meisten Leistungssportlern verwendet! Erhöht die Muskelkraft, steigert die Muskelmasse und begünstigt den Regenerationsprozess.
Creatine Monohydrate von Star Nutrition besteht aus 100% reinem mikronisiertem Kreatin und führt zu sofortigen Ergebnissen. Kreatin ist eine natürliche Substanz, die im Energiestoffwechsel des Körpers eingebunden ist und in Fleisch und Fisch vorhanden ist. Bei körperlicher Anstrengung werden Energiemoleküle der Muskeln abgebaut. Ein solcher Mangel an Kreatin kann einen Abbau von Energiemolekülen bedeuten, was eine Ermüdung der Muskeln zur Folge hat. Die Energie, die in den Muskelzellen Form von ATP gespeichert wird, wird bei explosiven Höchstleistungen verbraucht. Dies wird erkennbar, wenn plötzlich die Muskeln versagen - es ist zu einer Übermüdung der Muskeln gekommen - und Milchsäure (Laktat) hat sich gebildet.
Kreatin hat die Aufgabe, Energie in Form von ATP in den Muskelzellen wieder aufzubauen. Je mehr Energie in den Muskelzellen vorhanden ist, umso mehr gewinnt man an Kraft und Ausdauer.
Creatine Monohydrate kann auch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie zum Beispiel Gainer Pro eingenommen werden. Der Vorteil von Creatine Monohydrate ist, dass Ergebnisse innerhalb kurzer Zeit bermerkbar sind.
Empfohlene Dosierung: Tag 1-5: Mische 1 1/2 Teelöffel mit 2-4 dl Wasser viermal täglich. Tag 6: Mische 1 1/2 Teelöffel mit 2-4 dl Wasser 1 Mal pro Tag. Vorzugsweise nehmen Sie Creatin direkt nach dem Training ein. Nehmen Sie Creatine Monohydrate auch an den Tagen ein, an denen Sie nicht trainieren. Creatine Monohydrate kann 4-10 Monate angewandt werden, danach ist aber eine Einnahmepause von 4 Wochen zu empfehlen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke in Zusammenhang mit der Einnahme von Kreatin.
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