Creatine
Hochwertige Kreatinergänzung bestehend aus 100% reinem Creatine Monohydrat!
Kreatin hat die Aufgabe, Energie in Form von ATP in den Muskelzellen wieder aufzubauen. Je mehr Energie in den Muskelzellen vorhanden ist, umso mehr gewinnt man an Kraft und Ausdauer. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass alle Athleten an Kraft und Ausdauer gewonnen, und die Milchsäureproduktion erheblich besser ertragen haben. Außerdem kann die Muskelmasse mit Hilfe von Kreatin erhöht werden.
Kreatin ist eine natürliche Substanz, die im Energiestoffwechsel des Körpers eingebunden ist und in Fleisch und Fisch vorhanden ist. Jedoch ist der Kreatingehalt in Esswaren für Leistungssportler nicht in ausreichenden Mengen vorhanden, um ein maximales Trainings- und Leistungsniveau erreichen zu können. Aus diesem Grunde empfiehlt sich eine ergänzende Einnahme von Kreatin.
Creatine von Body Attack ist eine qualitativ hochwertige Kreatinergänzung, die gemäss der Kölner Liste keine unerlaubten Inhaltsstoffe aufweisen. Zudem enthalten Body Attack's Creatine Kapseln reines pharmazeutisches Creatine Monohydrat.
Empfohlene Dosierung:
An Trainingstagen (Aufladephase): 3 Kapseln vor dem Training, 3 Kapseln nach dem Training mit genügend Flüssigkeit wie z.B. Fruchtsaft einnehmen. Creatine lässt sich auch mit einem Molkenproteinshake einnehmen.
An Trainingsfreien Tagen (1. Woche der Aufladephase): 3 Kapseln morgens und 3 Kapseln abends mit genügend Flüssigkeit wie z.B. Fruchtsaft einnehmen. Creatine lässt sich auch mit einem Molkenproteinshake einnehmen.
Trainingsfreie Tage (2. - 6. Woche der Erhaltungsphase): 3 Kapseln morgens und abends mit 2 dl mit genügend Flüssigkeit wie z.B. Fruchtsaft einnehmen. Creatine lässt sich auch mit einem Molkenproteinshake einnehmen.
Hinweis: Nach maximal 12 Wochen sollte eine 3-4wöchige Pause (Absetzphase) eingelegt werden, in dem das Creatin komplett abgesetzt wird. Damit sich kein Gewöhnungseffekt einstellt. Danach kann wieder mit der Aufladephase begonnen werden. Auf gleichzeitige Aufnahme von koffeinhaltigen Getränken und Speisen verzichten.
